Ich bin krank, was kann ich tun?
Hier möchten wir Ihnen einige Informationen über medizinische Themen zur Verfügung stellen, mit denen Sie schon ein paar Fragen vorab für sich selbst klären können.
Erkältung
Ich habe einen Magen-Darm-Infekt,
was muss ich tun?
Sie haben einen Magen-Darm-Infekt, d. h. Sie haben Durchfall und evtl. müssen Sie auch erbrechen. Sie leiden an Appetitmangel und wenn Sie an Essen denken, wird Ihnen schon schlecht? Der Bauch schmerzt eventuell und ist druckschmerzhaft?
Hierbei handelt es sich meist um einen viralen Infekt, das heißt die Schleimhaut des Verdauungstraktes ist entzündet. Meistens ist ein Virus daran schuld. Im Gegensatz zu Bakterien (gegen diese wirken Antibiotika) haben wir gegen die wenigsten Viren wirksame Medikamente. Also muß der Körper sich gegen die Erreger selber wehren und wir können versuchen, dabei zu helfen.
Das sollten Sie tun:
- Gönnen Sie Ihrem Körper etwas Ruhe mit viel Schlaf und vermeiden Sie stressige Situationen.
- Trinken Sie viel Wasser und Tee, auch Cola ist jetzt hilfreich, denn Sie verlieren bei Durchfall viel Flüssigkeit und Salz.
- Gönnen Sie Ihrem Körper eine „Teepause“, das heißt, Sie können Tee und Wasser trinken, essen Sie entweder nichts oder nur Zwieback und Salzstangen oder Weißbrot, das ist leicht verdaulich und belastet den Körper nicht. Essen Sie nur kleine Mengen.
- Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente gegen die Übelkeit oder in extremen Fällen gegen den Durchfall verschreiben (diese gibt es seit dem 1.1.04 leider nicht mehr als Kassenleistung).
Falls Sie starke Kopfschmerzen mit Nackensteife, Blut im Stuhl oder hohes Fieber dabei haben, sagen Sie uns bitte Bescheid!
Ich habe Rückenschmerzen,
was rät mir mein Arzt?
Sie haben Rückenschmerzen bzw einen Hexenschuß mit starken Schmerzen im Lendenwirbelbereich, die zum Teil ins Bein ausstrahlen?
Das ist eine weitverbreitete Volkskrankheit. Mindestens 50% Prozent der Bevölkerung leidet unter Rückenschmerzen. Meistens ist das eine Folge von Haltungsschäden. Unser Rücken ist täglich einer großen Belastung ausgesetzt. Um zu vermeiden, dass es häufiger zu Problemen kommt, müssen wir  unsere Rückenmuskulatur regelmäßig trainieren.
Dafür sollten Sie:
- Gewicht abnehmen – jedes abgenommene Kilo entlastet den Rücken.
- Versuchen Sie, sich rückenschonend zu bewegen. Evtl. hilft eine professionelle Anleitung dafür
- Heben Sie schwere Lasten immer aus den Knien mit geradem Rücken!
- Stehen Sie aus dem Liegen mit geradem Rücken auf, also erst auf die Seite rollen um dann mit der Hand zur Seite unterstützend ins Sitzen zu kommen.
- Entlasten Sie den Rücken mit der Stufenbett-Lagerung, also auf dem Rücken liegend die Beine in die Luft strecken und in den Knien 90 Grad beugen, legen Sie jetzt z.B. ein Kissen unter die Unterschenkel.
Haben Sie aber motorische oder sensible Ausfälle, d.h. haben Sie Taubheitsgefühle oder können Sie irgendetwas nicht mehr bewegen? Dann sagen Sie uns bitte Bescheid!
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